Therapie
Op zoek naar een psycholoog?
Iedereen heeft in zijn leven periodes dat het minder gaat.
Je zit niet lekker in je vel, voelt je somber, oververmoeid of overbelast, hebt weinig zelfvertrouwen of je dreigt vast te lopen. Vaak kun je deze problemen zelf of met hulp van vrienden en familie oplossen. Soms lukt het niet en blijf je klachten houden.
Als psycholoog ben ik gespecialiseerd in het behandelen van veel voorkomende psychische klachten en problemen. Hierbij kun je denken aan:

- Onzekerheid, gebrek aan zelfvertrouwen, negatief zelfbeeld, perfectionisme, faalangst.
- Stress, concentratieproblemen, vermoeidheid, burnout.
- Piekeren, somberheid, depressieve gevoelens.
- Over je grenzen gaan, moeite om nee te zeggen.
- Angstklachten, paniekaanvallen.
- Vragen zoals “waarom voel ik me niet gelukkig?” of “waarom loop ik telkens tegen dezelfde dingen aan?”
- Lichamelijk onverklaarbare klachten, chronische pijn.
- Rouw, verdriet, eenzaamheid.
- Boosheid, woede-aanvallen, dreigende conflicten met anderen.
Ook als je een andere vraag of klacht hebt of als je eigenlijk niet goed weet wat er aan de hand is, kun je contact met me opnemen. We kunnen dan samen uitzoeken wat voor jou nuttig of zinvol kan zijn.
Hoe werkt het?
Kleine stappen kunnen leiden tot grote veranderingen. Dat is een essentieel uitgangspunt voor de manier waarop ik werk. Vaak is er slechts een kleine verandering nodig om een groot verschil te bewerkstelligen. Daarnaast is mijn werkwijze pragmatisch: als iets werkt, laat het dan zo. Als iets niet werkt, probeer dan iets anders.
De therapie start met een intake, waarin we samen je klachten en de geschiedenis ervan in kaart brengen. Vervolgens bepalen we de best passende werkwijze bij jouw klacht en voor jou als persoon.
Tijdens het traject bespreken we regelmatig of de behandeling voldoende effect heeft en of de ingeslagen weg nog steeds de juiste is. De therapie eindigt met een afsluitend gesprek.

Het aantal gesprekken en de frequentie zijn afhankelijk van je klacht of probleem.
Ik maak gebruik van methoden waarbij uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat ze effectief zijn. De rode draad in mijn begeleiding is ACT (Acceptance & Commitment Therapy), een nieuwe vorm van cognitieve gedragstherapie.
Bij ACT worden zaken als verdriet, boosheid, teleurstelling, onzekerheid of angst gezien als een onlosmakelijk deel van ons bestaan; het leven heeft voor iedereen zijn ups en downs.
Van nature zijn we geneigd om ons te verzetten tegen de “downs” van het leven, om er zo snel mogelijk vanaf te komen. Vaak biedt dit echter slechts een tijdelijke oplossing en soms werkt het zelfs averechts.

ACT biedt handvatten om veerkrachtig om te gaan met moeilijke situaties, gedachten en gevoelens. Of het nu gaat om stress op je werk, het verlies van een naaste of paniekaanvallen, ACT helpt je op weg om te leven met deze gebeurtenissen of omstandigheden in plaats van ertegen te vechten.
Het resultaat hiervan is dat je je aandacht, tijd en energie weer kan richten op de dingen die ervoor jou toe doen, op de zaken die belangrijk voor je zijn in jouw privé leven of op je werk.
Wanneer het zinvol is kan de behandeling worden aangevuld met EMDR.